山东阿姨减肥瘦22斤,困恼多年的大肚腩消失了

我来自山东济南,今年42岁,减肥前体重是145斤,减肥后体重是120斤多点。减肥的原因主要是肚子太大,别的地方胖还好说,就是肚子大让人很不舒服,尤其是坐着已经开始有压迫感了。

至于如何发胖的我自己也不是很清楚,生完孩子后就这么带着慢慢胖起来了。都这么多年过去了,也没想过减肥什么的。但是现在明显影响到身体的健康了,肚子大然后坐着就感觉呼吸不是很顺畅,需要往后靠着才能舒服些。

年前单位组织体检,检查出来有脂肪肝,血脂也高,医生说我岁数还小,回去应该减减肥。对我来说,一直认为减肥都是因为想美才减的,而没成想像我这样影响健康的也同样是需要减肥的。

在医生的建议下,我采用的是代餐减肥法。都说这个减肥方法比较健康,属于食疗没有副作用,也不用担心反弹的问题。所以我就按照指导开始了减肥,早晚喝康倍琪代餐,午餐正常吃饭,不吃撑就好。上午以及下午的时候来拳头大的水果,或者黄瓜、西红柿等应季的都可以。每天按照指导多喝水,一天3大杯将近2000ml的样子。

运动方面就是围着小区快走,3圈大概也就1小时左右。这个减肥方法确实比较容易,而且也省事。本身就一个人在家,所以早晚饭都省得做了,中午就在单位吃。第一个月减的效果最好,整整减掉11斤,肚子明显小了许多。可能是我第一次减肥的原因,再加上肚子大的都是内脏脂肪多,所以相对来说特别好减。

后面体重变化的速度明显慢了下来,但是身体的围度变化不小。经过三个月的努力成功减掉22斤,对于我这个年龄来说,本身就不太在意外观,只要健康就好,所以目前这个体重还是非常的满意。

 

减肥成功后最大的感受就是胃小了很多,稍微多吃点就撑的难受。所以单位同事聚餐只要是吃自助都不爱带我去了,说我根本吃不回来。这样也罢,不暴饮暴食自然就不会反弹了,难怪都说代餐减肥不反弹,原来秘密在这里。

前些日子我让上大学的女儿也开始减肥了,她165cm的身高体重都快140斤了。小姑娘不能和我们一样不在乎形象,将来毕业后找工作谈对象形象很重要的,好在女儿也不反感。

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