冬季糙米食谱减肥 独家高纤低卡享“瘦”秘籍

  当人们吃多了大鱼大肉,偶尔吃一些绿色的健康食品也不错,减肥产品排行榜10强比如糙米,有着丰富的营养物质,还可以促进新陈代谢、调节内分泌,是冬季很不错的一种减肥食谱,今天就为大家带来几款糙米食谱,帮助你高纤低卡享“瘦”!

  

  糙米排骨汤

  材料:糙米100克、排骨500克、红枣8粒、姜2片、水8碗、盐。

  制作方法:

  1、首先把糙米洗净用清水浸泡1小时。

  2、然后把排骨洗净切成块状,放入开水中将漂浮物捞出。

  3、再把红枣洗净去核。

  4、接着把糙米与排骨放入炖锅中,加入适量的清水,炖煮30分钟。

  5、最后加入盐后炖10分钟即可。
当人们吃多了大鱼大肉,偶尔吃一些绿色的健康食品也不错,比如糙米,有着丰富的营养物质,还可以促进新陈代谢、调节内分泌,是冬季很不错的一种减肥食谱,今天就为大家带来几款糙米食谱,帮助你高纤低卡享“瘦”!

  

 

  糙米排骨汤

  材料:糙米100克、排骨500克、红枣8粒、姜2片、水8碗、盐。

  制作方法:

  1、首先把糙米洗净用清水浸泡1小时。

  2、然后把排骨洗净切成块状,放入开水中将漂浮物捞出。

  3、再把红枣洗净去核。

  4、接着把糙米与排骨放入炖锅中,加入适量的清水,炖煮30分钟。

  5、最后加入盐后炖10分钟即可。
当人们吃多了大鱼大肉,偶尔吃一些绿色的健康食品也不错,比如糙米,有着丰富的营养物质,还可以促进新陈代谢、调节内分泌,是冬季很不错的一种减肥食谱,今天就为大家带来几款糙米食谱,帮助你高纤低卡享“瘦”!

  

 

  樱花虾糙米粥

  材料:糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。

  制作方法:

  1、首先把糙米洗净用清水浸泡1小时。

  2、然后樱花虾洗净去皮。

  3、芹菜洗净切末。

  4、接着把糙米与樱花虾煮到软烂加盐煮5分钟。

  5、最后撒芹菜、淋香油即可。
当人们吃多了大鱼大肉,偶尔吃一些绿色的健康食品也不错,比如糙米,有着丰富的营养物质,还可以促进新陈代谢、调节内分泌,是冬季很不错的一种减肥食谱,今天就为大家带来几款糙米食谱,帮助你高纤低卡享“瘦”!

  

 

  黑芝麻糙米粥

  材料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖。

  制作方法:

  1、首先把糙米洗净用清水浸泡1小时。

  2、然后将糙米放入锅中熬煮30分钟。

  3、接着加入黑芝麻继续煮10分钟。

  4、最后加入白砂糖,待糖融化即可。
当人们吃多了大鱼大肉,偶尔吃一些绿色的健康食品也不错,比如糙米,有着丰富的营养物质,还可以促进新陈代谢、调节内分泌,是冬季很不错的一种减肥食谱,今天就为大家带来几款糙米食谱,帮助你高纤低卡享“瘦”!

  

 

  地瓜糙米粥

  材料:地瓜60克、糙米2杯。

  制作方法:

  1、首先把地瓜洗净切成丝。

  2、然后把糙米洗净用清水浸泡1小时。

  3、接着把糙米放入锅中熬煮30分钟。

  4、最后加入地瓜再煮15分钟即可。

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