三日苹果减肥法 懒人狂甩15斤方法

  懒女人们不想胖又怕麻烦,那么饮食瘦身是最合适的一种减肥方法。下面就教大家在三天的时间里,利用苹果达到瘦身效果,15斤肉肉瞬间不见了!

  

  懒女人们不想胖又怕麻烦,那么饮食瘦身是最合适的一种减肥方法。它没有运动减肥那样刻意,需要特别抽出时间来锻炼。一天三餐只要把吃的东西换一下,就能吃着吃着瘦下来。对于懒人们简直就是福音!下面就教大家在三天的时间里,利用苹果达到瘦身效果,15斤肉肉瞬间不见了!

  三日苹果减肥方法

  1、这三天之内你只能吃苹果,任何水果或是食物都是完全杜绝的。

  2、你可以按照一日三餐来吃苹果,这个是最好的,如果你受不了的话,也可以饿了就吃,吃到饱为止。

  3、苹果 最好选择红苹果,青苹果不可以,因为酸性比较重,很容易伤害到肠道。

  
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  三日苹果减肥方法

  1、这三天之内你只能吃苹果,任何水果或是食物都是完全杜绝的。

  2、你可以按照一日三餐来吃苹果,这个是最好的,如果你受不了的话,也可以饿了就吃,吃到饱为止。

  3、苹果 最好选择红苹果,青苹果不可以,因为酸性比较重,很容易伤害到肠道。

  
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  4、苹果新鲜的最好,不需要削皮,只需要洗干净就好了,因为苹果 皮中所含的营养比果肉要丰富很多,浪费可惜。

  5、如果渴了你可以喝 一些水或是茶品,当然必须是没有刺激性的茶,不要喝外面卖的,糖分太高也不新鲜,可以自己在家泡一些比如薄荷茶、大麦茶、绿茶等。

  6 、如果出现便秘的情况,不要着急,在第三天晚上喝一些橄榄油润滑肠 道就好了,橄榄油是植物油,不用担心会发胖,反而对身体有好处哦。

  
 

  
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  7、这三天绝对不能中断,一旦你开始吃别的食物,那么身体就会快速 吸收掉食物中的脂肪,而且对你的肠道也不好,咖啡也要杜绝哦。

  8、 第四天就可以恢复正常的饮食了,不过需要注意的是,最好还是先喝粥 ,这样才不会对肠道造成影响,当然汤也是可以的。

  9、今后的每一天 最好都吃一个新鲜的苹果,一是保证身体所需的纤维素,二是也不会让 你出现反弹的情况。

  
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  5、如果渴了你可以喝 一些水或是茶品,当然必须是没有刺激性的茶,不要喝外面卖的,糖分太高也不新鲜,可以自己在家泡一些比如薄荷茶、大麦茶、绿茶等。

  6 、如果出现便秘的情况,不要着急,在第三天晚上喝一些橄榄油润滑肠 道就好了,橄榄油是植物油,不用担心会发胖,反而对身体有好处哦。

  
 

  
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