尚赫减肥食谱 让你一周暴瘦的秘诀

  尚赫是著名的养生美颜保健公司,其独有的尚赫减肥法让许多朋友摆脱了肥胖的烦恼,甚至是拥有了魔鬼身材,下面我们跟随小编一起来了解一下尚赫减肥食谱的相关资料吧。

  3、蔬菜类:青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、减肥药热卖排行榜10强金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。

  2、蔬菜类:马铃薯、山药、粉丝、毛芋、荸荠、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹笋、南瓜、玉米、豌豆、海带、汤。

  【注意事项】: 中餐可从中餐可食食品中挑选一样吃饱。选择吃肉类或者是吃蔬菜类,都必须是吃单一食品。别吃撑,切记不能吃的海鲜:鱿鱼、墨鱼。

  必须在傍晚七点前吃完。也可以根据自己的时间安排,参照中餐食品中的蔬菜类、海鲜类食品安排晚餐,禁食肉类。

  (1)、可食用的低糖份水果:桃、梅、弥猴桃、火龙果、黄瓜、西红柿、柠檬、橙子、密柚、菠萝、苹果、樱桃。(低糖水果也应单一吃、适量食用)。

  (2)、禁食用的高糖份水果:香蕉、葡萄、荔枝、桂园、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、红枣。

  尚赫减肥食谱营养丰富,而且可以自行搭配,就算是厨房小白也可以制作出美味的减肥餐,所以不要再为自己找借口了,就从现在开始减肥吧!

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

减肥食谱 郑多燕减肥操 喝水减肥法 减肥药
©2017减肥方法排行榜前10网 粤ICP备17041242号-2