水杯里加几样东西, 去油腻、消脂肪, 冬天吃多了

寒冷使我们失去了追求美的坚强意志,为了热量,冬天差不多就是吃吃吃,向那些高脂肪高热量的食物妥协,再加上天气寒冷的时候,人大部分时间都是坐着不动,眼睁睁看着肚子一点点挺起来。怎么办呢?并不是只有高热量才能补充,所以我们要善于选择我们应该吃的东西,而不是所有东西乱吃。

乌龙茶:去脂节食还暖胃

在众多茶类饮品中,乌龙茶的去脂效果最好,而黑乌龙茶不但令去脂效果加倍,同时也有暖胃的功效。在食物中摄入脂质后,再喝些黑乌龙茶,其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。同时,富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高,进一步抑制人体对脂肪的吸收。

绿茶:燃烧脂肪、促消化

绿茶中更是含有儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激人身体的新陈代谢,加快减肥的速度。除此之外,绿茶中还含有咖啡因,它能够刺激中枢神经系统,并释放血液中的脂肪,使身体里的脂肪得到充分燃烧。

普洱茶:减肚子、促消化

普洱茶含有的脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果,从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用,是减肚子的不二之选。但是处于生理期的女性最好不要饮用普洱茶减肥,因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收

大麦茶:去油腻、助消化

大麦茶可以消除胸闷腹胀之感,增强胃动力。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后,你会发现不仅自己的肠胃功能好了,便秘慢慢消失了,整个人也清爽起来,真是“一举多得”。

柠檬茶:美白肌肤、消脂去油

原料:柠檬切片。

做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

荷叶茶:利尿通便、减肥去脂

荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效化脂的生物碱,能有效分解体内的脂肪。喝了荷叶茶后,人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜,能有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并更有效的控制反弹。

虽然喝茶能消脂去油腻,但是冬季还是要多注意运动哟。据说早餐这么吃会瘦哦!

低脂香蕉燕麦

准备食材:快熟燕麦30g,熟香蕉1根,鸡蛋1个,低脂牛奶30ml,葡萄干、枸杞适量

详细步骤:

1、燕麦加牛奶隔夜浸泡;

2、鸡蛋打散倒入,搅拌均匀;

3、香蕉切片,码在燕麦上,撒上少许葡萄干、枸杞;

4、放入微波炉,中火叮3~5分钟左右。

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