减肥方法-蛋白质减肥法 轻松瘦身

  

减肥方法-蛋白质减肥法 轻松瘦身
第一天
早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶
午:熟蛋一只,西红柿,茶
晚:青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律,豆腐,茶
第二天
早:熟蛋一只,西柚一个,方包一块,茶
午:熟蛋一只,西柚一个,茶
晚:西红柿、西芹等做成沙律,牛扒,茶
第三天
早:熟蛋一只,西柚一个,茶
午:蔬菜沙律,西柚一个,方包一块,茶
晚:西红柿、西芹等做成的沙律,豆腐,烧鸡,茶
第四天
早:熟蛋一只,西柚一个,茶
午:蔬菜沙律,西柚一个,方包一块,茶
晚:豆腐,芝士,菠菜,茶
第五天
早:熟蛋一只,西柚一个,方包一块,茶
午:熟蛋一只,菠菜,方包一块,减肥药排行榜
晚:鱼,蔬菜沙律,方包二块,茶
第六天
早:熟蛋一只,西柚一个,方包一块,茶
午:生果,水浸罐头鱼,茶
晚:西红柿、西芹等做成沙律,牛扒,茶
第七天
早:熟蛋一只,西柚一个,茶
午:烧鸡,西红柿,西柚一个,茶
晚:蔬菜汤,烧鸡,西红柿,椰菜,西芹,西柚一个,茶
这套瘦身餐在两个星期内将体内安排经化学改变而起效果,食量多少全无联系,但有必要严守食谱内指定的食物进食,若因事半途中止时请再重新进行,为期两个星期,可减多至10kg,完结这瘦身办法后,因体内组织已改变,吃了必需的养分外,对剩余的物质不会吸收,增肥的时机削减,只需削减进食淀粉质食物便操控体重。
注意事项:
1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料,蔬菜最佳煲熟加豉油或醋
2、茶或咖啡不行加糖
3、肉类可烧或煲熟,不能用油
4、鱼可食鱼生或蒸或煎
5、尽量少用盐为了不能饮太多水,八杯之内
6、烧鸡为鸡腿一只,牛肉约 80g-200g


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