女人睡前喝红酒真的能减肥吗?

睡前喝红酒能减肥吗?我之前有个朋友说每天睡喝一杯50ML左右的红酒,可以轻松减去5斤肉哦。据说酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

但上网查了一下却发现说睡前喝红酒如慢性自杀?

女性经期喝酒易染脂肪肝 睡前一杯红酒肝脏很受伤

同样是喝酒,女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。专家指出,月经来临前及期间,女性受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降,结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去,而是变成了对身体有害的“酸性 物质”。为清除这些酸性物质,肝脏就要不断地制造出酶。其结果就会加重肝脏的负担,使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。

专家还提醒,女性在月经期间,体内缺乏分解酶,如果一时喝得过多,将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒的原因。另外,经期由于不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,如饮凉啤酒,还可能引起痛经等。

除了不要在经期喝酒外,睡前喝红酒同样不可取,很多人认为睡前一杯红酒有助睡眠,但 却不知道这让酒精肝肝有机可乘。红酒可增加高密度脂蛋白胆固醇、稳定血管内皮细胞并控制血小板凝结,减少心血管疾病发生。研究显示男性每天20至40克、 女性10至20克,是最适合的酒精摄取量。但也另有研究显示,女性长期每日摄取超过20克酒精,发生酒精性肝炎机率明显增加。

酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的,酒精含量浓度越高的酒,

你可以计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——

喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。

一般一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。

适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的,每次不超过100ml为宜,从理论上讲,如果三餐按照正常人的摄入量,晚上临睡前加喝红酒,对减肥的帮助不大。

一直疯传着喝红酒就能减肥的说法已经不是一两年的事了!喝红酒减肥的方法非常简单,那就是在每天睡觉之前简单地喝一杯50ml左右的红酒就可以进行减肥了。还有一种是在睡前喝红酒的同时进食奶酪,因此,这种方法又被叫做红酒奶酪减肥法。

简单的红酒减肥法只要求你在睡前30分钟内吃一两片起司或者50g奶酪,再喝上一杯50到100c.c.的红酒,而平常的三餐却可以正常吃,每天这样子做据说在短短3周的时间内就可以瘦7公斤了!这真是有史以来最轻松又享受的减肥方法了吧。

但是后来也出现了很多质疑的声音,很多人认为喝红酒同样隐藏着肥胖的可能。因为红酒热量相对较高,经常喝反而让体内摄入热量过高,不减肥反而增肥了!

第一,网上流传红酒能减肥之说,从理论上讲,确实是有它的依据。

理由在于红酒本身确实是具有帮助人体减脂以及消耗体能的某些物质,比如红酒本身含有 的酒精、酪氨酸等成分,产热效果很好,可以用来促进人体的新陈代谢,且其产生的热量并不会被人体所储存;红酒所含有的维生素C、E以及胡萝卜素等成分,抗 氧化能力强,又能被人体利用以促进新陈代谢速率;

红酒中含有的白藜芦醇成分会激活促进细胞健康功能的去乙酰化酶中的SIRT1蛋白, 而人们相信这种蛋白可以使参与线粒体活动的另外一种蛋白的活力增强很多,所以通过了作用域线粒体,白藜芦醇能够提高能量消耗,也就是能量消耗多了,就避免 了身体肥胖了;红酒本身含有丰富铁质,而酒精进入血液中能活血暖身,所以可以改善缓和腰肾,因此可以消除水肿现象。

还有些人流传喝红酒的同时吃一两片奶酪或者起司之说,理由在于奶酪或者起司中含有短链脂肪酸、钙质和蛋白质等成分,能够提高人体甲状腺功能,因此能够协助人体燃烧脂肪。因此,红酒加奶酪这个减肥组合便在网民的鼓吹之下,越来越受欢迎了。

不得不承认,网上所说的红酒和奶酪各自所含有的物质的确能够帮助人体达到减脂的效 果。但是令人疑惑的是,为什么这种方法就必需在睡前进行呢?人们总相信睡前喝红酒减肥的方法能够使人体很好地加速睡眠中的新陈代谢,从而达到一边睡觉一边 燃烧脂肪的减肥瘦身的效果。然而,再好的东西如果使用不恰当也只会带来反效果。

红酒的减肥功效并不见得非常有效,不同的人的起居饮食习惯各不相同,红酒减肥并不能实现每一位减肥女性的减肥愿望的。经调查发现,绝大多数尝试红酒减肥的实例都以失败告终。睡前喝红酒能减肥吗?

睡前喝红酒减肥方法不可行。专家指出,如果我们喝的红酒是纯正的,那么就完全不必担心喝红酒会引起发胖的问题了。因为纯正的红酒中含有的的热量比较低,日常生活中少量饮用红酒和肥胖并没有直接的关系。但是,目前市场上售卖的红酒很多都不是纯正的红葡萄酒,而是采用多种原料调配勾兑出来的。其中大多添加了糖分和添加剂成分,这样做出来的红酒热量就变得很高了,所以很多人在饮用了红酒之后出现肥胖现象。

红酒是一种让人享受的饮品,很多人都有品尝红酒的习惯,并且喜欢在一个非常舒适,时 间宽裕的时间段里来享受红酒,同时品味佳肴。如果mm们养成了品尝红酒的习惯的话,在每次进餐的时候,细细地咀嚼和含化那一口美味的红酒,可以提早刺激脑 中的饱腹中枢,间接地降低了你的进食量,避免了暴饮暴食,又能使你心情放松愉悦,这样不就可以达到减肥的功效了吗?

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